bialko roslinne

Wliczasz wszystko do bilansu kalorycznego , jedynie przy rozkładzie makroskładników możesz założyć proporcje białko roślinne -zwierzęce

Oczywiście, że wszystko. Przecież to nie znika z naszego organizmu. https://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

czy białko roślinne po zmnieszaniu ze zwierzęcym się nie uzupełnia?

wystarczy pomieszać białko roślinne ze zwierzęcym z większym udziałem zw. o aminogram w zupełności nie trzeba się wtedy martwic

nie stosowalem z ta synteza to mit bialko roslinne "nadaje sie" jedynie kiedy aminogram uzupelni sie z innymi produktami, najczesciej zwierzecymi obserwuj organizm, jezeli sluzy Ci taka dieta to nie patrz sie na innych tylko jedz z koksem, ale rownie dobrze mozesz troche poeksperymentowac z btw jezeli masz na to ochote

nie patrz na cene a jakość zwłaszcza ze tam jest białko roślinne wiec tym bardziej bym tego nie kupował ;-)

[...] bialkiem w pojedynczym posilku , jest to zalezne do wielu czynnikow - czy zawodnik jest na saa ? na jakich? - czy spozycie bialka ma miejsce rano na czczo? czy po ciezkim treningu? czy jest to bialko roslinne ( w naszym przyp. malo wartosciowe)? itp. pozdr mc ps nie wzorujcie sie na dietach zawodnikow bo grozi to kompletna klapą !

wlasnie o to chodzi ze tam jest tylko godzina - taka ilosc wegli powinna byc rozlozona na 2 posilki, a cwicz min 1,5h po posilku co do bialka to jest to gl bialko roslinne i to ze zboz ktore do bialek pelnowart. nie naleza pozdrawiam Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-30 17:00:58

Generalnie lepsze jedzenie niż prochy, ale moment zaraz po treningu jest chyba jedynym w którym można po nie sięgnąć - płyn się szybciej wchłania, a o to chodzi. Unikaj tłuszczy w tych posiłkach. On spowalnia wchłanianie. A w tych posiłkach chodzi o jak najszybsze wchłanianie składników. Niby się nie wlicza, ale to taka sama kwestia sporna jak to [...]

Liczysz wszystko, Białko roślinne i zwierzęce które sumuje się ze soba

[...] BTW: Milej: śniadanie, posiłek przedtreningowy i potreningowy to trzy najbardziej kaloryczne posiłki w diecie. tak powinno być :) Brak węgli w posiłku przedtreningowym? z pierwsza czescia zdania zgodze sie w 100%tach. a po co te wegle przed treningiem? zje 100g ryzu brazowego - da mu to kolejne kcal. hmm 350? w tym bialko roslinne i same ww.:)

Dieta taka sobie, chociaż masz prawie 100 g białka, to pełnowartościowe jego źródła ograniczają się do 100 g jałowej piersi z kurczaka. Reszta to nabiał i białko roślinne. I dla mnie te posiłki takie jakieś niekonkretne - obiad jak dla przedszkolaka. Daj na śniadanie np. jaja - jak chcesz na słodko to omlet z owocami. Potem jakiś solidny obiad - [...]

Zacznij od 250 na + jeśli bezie mało bedziesz stopniowo zwiększał bialko roślinne wliczaj

Rol17 białko roślinne rownież wliczaj do bilansu. Nie zapomnij o dużej ilośc warzyw.

Uwzględniaj też białko roślinne, które w połączeniu ze zwierzęcym daje pełny aminogram.

sojavit to białko roślinne..

Bo w białko roślinne nie zawiera pełnej puli aminokwasów, a tego w provicie jest dużo.

Mozesz tak zrobic. Pamietaj, ze bialko roslinne rowniez wliczamy.

słonecznik to białko roślinne (słabiej wchłanialne przez organizm niż zwierzęce), dlatego polecałbym jajka, a jeszcze bardziej same białka jaj (co nie znaczy że nie możesz czasami zastąpić ich właśnie białkiem roślinnym, z tym że jeśli to zrobisz - dodaj trochę białka zwierzęcego dla lepszego wchłaniania)

O to nie wiedziałem, że mam patrzeć tylko na zwierzęce. To białko roślinne zignorować, mimo że jest go tak sporo? Zdjęcie: CLICK Zmieniony przez - KarlLogan w dniu 2014-04-11 12:54:42